... j'ai pris la température

Nous possédons tous en nous les deux faces d'une médaille: un côté sombre et un côté lumineux, c'est ainsi.

 

Le positif ne peut exister sans le négatif, et c'est ce qui nous rend complets, et non imparfaits.

 

Par exemple, une personne peut être de bonne humeur car elle possède aussi en elle "un côté mauvaise humeur", et elle choisit le côté qui lui plaît le mieux.

Si l'autre côté n'existait pas, comment cette personne pourrait elle être de bonne humeur? comment pourrait-elle savoir ce qu'est la bonne humeur sans expérimenter l'inverse?

 

Le fait que l'autre côté existe nous permet de choisir, c'est le cadeau de notre incarnation: le libre arbitre. 

 

Alors si vous êtes un jour  en colère, sachez qu'existe en vous la paix.

Imaginez un baromètre, lorsque vous êtes en colère vous partez dans un des extrêmes de la jauge: vers le côté négatif.

Alors, si un jour la colère vous habite, focalisez votre attention sur son opposé: la sérénité.

Voyez et ressentez ce calme.

Après avoir posé votre attention sur cet état agréable, placez y votre intention.

Vous voulez devenir paisible!

L'attention vous montre le chemin vers la paix, et l'intention vous mène sur ce chemin.

Penser c'est créer.

Si vous y pensez avec le cœur, en une fraction de seconde vous serez en paix, c'est aussi simple que cela.

 

Dès qu'une émotion difficile vous traverse, trouvez son opposé, et placez y votre attention puis votre intention. C'est valable pour toute sorte d'émotions négatives.

 

Ceci est une petite aide pour évacuer les petites émotions ponctuelles. Bien entendu, lorsqu'une émotion est vraiment ancrée en nous, nous habite et nous mange la vie, un travail sur soi est a envisager pour mettre le doigt sur la cause profonde de cette émotion.

 

J'accompagne ce texte d'un petit baromètre, cela vous permettra de vous situer, d'évaluer vos émotions. N'hésitez pas à y ajouter les émotions que vous rencontrez le plus souvent, et y mettre leurs opposés.

... j'ai appris à pardonner

Aujourd'hui je partage avec vous un petit enseignement de mes guides :)

Pardonner est une puissante libération, mais aussi une des plus difficiles.

Pour emprunter ce chemin du pardon, on peut apprendre à pardonner la personne avant l'acte. Le plus sain étant de pardonner l'acte et la personne, mais bien souvent cela s'avère compliqué. Dans ce cas pardonner la personne est tout à fait valable.

Voici un exemple concret pour accéder au pardon:
Imaginons-nous en train de gronder notre enfant. Celui ci, frustré, nous répond:
"Je ne t'aime plus ! Je veux changer de famille !"
Selon nos filtres, notre vécu, nous allons réagir de différentes manières. Certains se sentiront peinés, d'autres ignorerons cette remarque, ou encore certains seront heureux que l'enfant libère ses émotions. Il existe autant de réactions qu'il y a d'individus sur Terre. Mais, ce qui est certain dans cette situation, c'est que vous SAVEZ que cette remarque de votre enfant N'EST PAS votre enfant ! Bien sûr vous pouvez en être attristé, cela peut même perdurer en vous quelques temps, mais vous savez faire la différence entre la remarque et votre enfant.
Alors, quelle que soit la réaction que vous choisissez d'avoir (car vous êtes maître de vos émotions), vous arriverez à dissocier votre enfant (personne) de sa parole (acte).
Il en est ainsi pour tout, il faut apprendre à dissocier l'acte commis et la personne. Avec ce recul, il est plus simple de pardonner. Chacun porte en lui une parcelle du Divin.

Cela peut paraître compliqué à mettre en pratique, pourtant, dans l'exemple de l'enfant cela coule de source.

Pardonner à soi, pardonner aux autres, voici une clé importante pour notre libération.

... j'ai écouté les cités d'or

Cette nuit mes guides m'ont réveillée à 3h33 (ça ne s'invente pas), avec une proposition d'exercices visant à libérer notre enfant intérieur.

Je la partage ici:

Notre enfant intérieur c'est notre joie, notre légèreté, notre spontanéité, l'amour que nous ressentons...c'est tout simplement notre envie de vivre.

La plupart du temps, notre enfant intérieur est blessé et en souffrance, car nous avons du essuyer, à plusieurs reprises, tout au long de notre existence, des critiques, blâmes, rejets etc.

Ces expériences ont fait peur à notre enfant intérieur, qui s'est recroquevillé dans sa petite caverne (ventre) pour ne plus en sortir, ou très peu. En effet, il se sent bien entre notre chakra plexus (qui lui apporte une forme de bouclier) et notre chakra sacré (qui lui apporte de la douceur).

Seulement, suite au cloisonnement de notre enfant intérieur, a également disparu notre joie de vivre, notre entrain, notre curiosité, a divers degrés selon les individus. La disparition de cette joie de vivre a laissé la porte ouverte à l'égo qui a imposé ses règles, et pris le contrôle, en refusant tout ce qui est nouveau car cela fait peur, en se référant constamment au passé car cela le rassure, en rejetant tout ce qui est au-delà de notre zone de confort car cela lui est inconnu, tout cela afin de protéger notre enfant intérieur. C'est donc à nous de reprendre notre place, de calmer notre égo et de tendre la main à notre enfant intérieur.

Notre enfant intérieur à simplement besoin de se sentir aimer, respecter, exister, tout comme n'importe quel enfant. Il a besoin d'amour inconditionnel pour se sentir être.

Voici quelques exercices qui cajoleront notre enfant intérieur et amèneront à sa libération:

Il faut tout d'abord reprendre contact avec lui et lui dire à quel point on l'aime. On peut utiliser la méthode Ho'Oponopono  (désolé, pardon, merci, je t'aime) qui s'avère très efficace.

Puis, nous pouvons également se remémorer notre enfance et ses moments merveilleux, car il y en a beaucoup.

- Qu'écoutiez-vous étant enfant? Quelle musique vibrait en vous? Dès qu'un titre vous vient, écoutez-le, fermez les yeux et revivez ce moment comme vous le faisiez enfant, ainsi vous vous relierez à votre enfant intérieur.

- Qu'aimiez-vous comme saveur enfant? Une pâtisserie, un plat? Faites vous plaisir et mangez à nouveau ce plat. Dégustez-le en vous transportant à l'époque où vous étiez enfant, lâchez-prise et remémorez-vous ce doux passé.

- Quelle senteur vous transportait enfant? Un parfum, un fruit, une odeur de papier ? Procurez-vous cet objet ou arôme, sentez, vibrez, rêvez, comme quand vous étiez plus jeune et sentiez pendant des heures votre doudou adoré.

- Quel lieu vous rappelle de merveilleux moments de votre enfance? Si vous pouvez vous y rendre, allez-y! Si vous ne le pouvez pas, regardez des photos de ce lieu sur le net, projetez-vous à cet endroit, rappelez-vous à quel point plus jeune vous vous y sentiez bien.

- Quels dessin animé ou série regardiez-vous enfant? Regardez quelques épisodes, ou simplement les génériques, vous revivrez instantanément vos anciennes émotions de bien être, cela fonctionne très bien avec les génériques de dessin-animé.

Avez-vous gardez votre doudou? des photos de moments agréables? des anecdotes à partager?

Les activités artistiques et manuelles sont également de très bons procédés pour libérer son enfant intérieur.

Il existe bien d'autres exemples comme ceux proposés, alors n'hésitez pas à replonger dans ces merveilleux souvenirs, en particulier tout ce qui concerne les sons et les odeurs, qui sont des thérapies très puissantes.

Il ne s'agit pas là de vivre dans le passé, mais simplement d'exercices qui vont permettre à l'enfant intérieur de se dévoiler, de sortir de sa caverne, de se sentir apaiser, rassuré.

Une fois à nos côtés, on lui envoie tout plein d'amour, on pardonne toutes situations et personnes (dont nous même) qui l'ont maintenu enfermé, et on le garde libéré en continuant à se faire plaisir, à aimer, à s'amuser, à rire, à voir la vie à travers les yeux d'un enfant émerveillé.

Notre enfant intérieur ne demande qu'à être libéré :)